HVGS-trening, Heng ut/ta inn - intervall (17.11.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Solemsåsen
Arrangør: Terje
Land: Norge
Distanse: 5.14 km
Tid: 48:49
Gj.sn. HR: 161
Maksimum HR: 188
Løp med Håvard. Vi løp til hver vår post og hang ut en buff/lue el.
Drag 1: Starter bra og har kontroll med steinen før posten, men "glemmer" kompasset derifra og går på en bom. Blir stresset mot neste post og går på nok en bom, idiotisk. Jogger derfra.
Drag 2: Starter bra og løper egt. bra hele veien, men kommer bak Håvard fordi jeg var på do mellom sistepost og mål.
Drag 3: Litt usikker på hvor jeg skal henge 5.post, men ser ut som den er innafor.
Drag 4: Mot 8.post begynte plutselig kompasset å snurre rundt og rundt. Ble derfor veldig usikker, men kan ikke bruke det som unnskyldning for å ikke greie posten. Utførelsen til mål er også helt katastrofe.
Drag 5: Litt for dårlig utførelse til 10.post, ellers greit.
Drag 6: Løpedrag, ble slått med noen sek:/
Drag 7: Var ganske usikker på 13.post og hang den ikke der sporet slutter, men litt lengre opp. Tror uans jeg hang den noe feil. Igjen er løpingen mot mål elendig.
Drag 8: Begynte å komme seg nå etter en veldig dårlig start på de første dragene. Løp med god kontroll på dette draget.
Drag 9: Løpedrag, bena svarte bra.

Løper for fort og tilpasser ikke farten etter teknikken på de første dragene som fører til flere stygge misser( selvom om både 2. og 3. drager var greit). Senker farten et lite hakk på de 4 siste og får til finlesinga bedre aka mye mindre bom. Generelt for dårlig gjennomføring, men som sagt; fornøyd med at jeg greier å heve nivået betraktelig på slutten.
Vis kommentarer (0)
 
HVGS-trening, Heng ut/ta inn - intervall (17.11.2015) HVGS-trening, Heng ut/ta inn - intervall (17.11.2015)