HVGS-trening, O-ints fellesstart (10.11.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Buråsen
Arrangør: Terje
Land: Norge
Distanse: 4.08 km
Tid: 49:35
Gj.sn. HR: 126
Maksimum HR: 172
O-ints med fellesstart, der en løp ut noen min før resten og hang ut postene på draget, og en i "hovedfeltet" fikk i oppg å ta inn postene på draget. Dette gikk da på rundgang mellom vi som løp.

Drag 1: Starter bra og er først på 1.post hvor de fleste løper rundt på sti. Kontrollerer inn derifra.
Drag 2: Henger ut postene på dette draget, så ble litt lavere intensitet. Slet litt med 3.post.
Drag 3: Går sykt fort til 5.post. Bra både o-teknisk og fysisk.
Drag 4: Får luke til 7.post, da Lyngen/Eidsmo&co drar for langt til høyre. Liten miss til neste post, men bra tempo.
Drag 5: Løp her bakerst og skulle ta inn postene. Hadde nok løpt venstre til 9 hvis jeg skulle løpt fort. Alle bommet på 9.post så var der likevel nestførst, rett bak Frida, så sto litt å ventet. Kremterreng rundt 10.
Drag 6: Høyt tempo til 11.post, fin trase ned søkkene. Bena svarte bra opp bakken.
Drag 7: Alle var gira på å løpe fort og vinne. Burde lagt oss til venstre for streken til 12, fikk en bom der. Løp så bare på ryggen te Olav som gikk rett i, og så ikke noe på kartet. Ble dermed en rolig DSQ.

Veldig bra trening med god matching. Gikk nok litt i "overfart", men det er slikt man må trene på.
Vis kommentarer (0)
 
HVGS-trening, O-ints fellesstart (10.11.2015) HVGS-trening, O-ints fellesstart (10.11.2015)