Hovedløpet Lang, H16 (09.08.2015)
Kategori: Viktig konkurranse
Kart/område: Dolvi
Arrangør: Larvik OK
Land: Norge
Disiplin: Langdistanse
Distanse: 6.58 km
Tid: 45:45
Gj.sn. HR: 185
Maksimum HR: 201
Etter gårsdagens løp ble nok skuldrene litt senket, følte det iallfall slik. Var ikke like nervøs før start, men håpte på en ny medalje ettersom jeg iallfall før HL anså sjansene større der enn på sprint. Hadde ikke studert kartet like mye her fordi det var fra 1999, men hadde lagt 6-7 løyper på forhånd, bare en med riktig start/passering osv.

Beina kjentes bra ut på oppvarmingen, bedre enn på sprinten. Jeg hadde bestemt meg for at o-teknikken skulle bestemme farten siden det var mye bomming uti der.

S-1: Åpner som i går veldig rolig. Kunne sikkert dratt mer rett på, men velger sikkert "rundt". Taper faktisk 30sek til beste strekktid, flere som tydligvis var litt hissige på grøten.
1-2: Litt smånervøs på strekket her, men posten henger ganske tydelig.
2-3: Velger å dra rett ut på veien, tror det var greit. Nøler mye inn i posten og kommer flere ganger ut av kurs. Henter meg heldigvis inn.+15sek
3-4: Ser på veivalget i kanskje 10sek, men avskriver dessverre venstre fort. Blir til at jeg løper en lang høyrevariant, greit nok, men taper 1.10min til beste strekktid. Nøler også litt inn i posten. +1min
4-5: Greit.
5-6: Føler jeg pusher bra i starten av strekket, men mister litt kontrollen over "flaten". Fortsetter bare på kurs og treffer myra før posten. +10sek
6-7: Løper dessverre for kort på ryggen. Prøver å legge meg under skrentene, men failer og kommer ut til det grønne. Greit derifra. +15sek
7-8: Tror veivalget er bra, men gjennomfører litt dårlig siste tredjedel fra vannet føler jeg. Taper uansett ikke mer enn 20sek til beste strekktid.
8-9: Mister litt kontrollen oppe på høyden, men treffer tårnet. +15sek
9-10: Peis
10-11: Litt nøling inn i posten, veldig diffust der. +5sek
11-12: Gjør nesten en parallellfeil med skrenten rett ved vest for posten og den litt nordvest. Skjønner det heldigvis fort. +5sek
12-13: Veldig diffust område. Treffer likevel greit.
13-14: Setter meg fast i myra mitt på strekket. +10sek
14-15: Litt dårlig utgang. +10sek
15-16: Peis
16-M: Lynrask spurt

Selv om analysen ser litt negativ ut er dette et veldig bra løp. Ingen postbom over 15sek er innafor. Mange av tidstapene ovenfor er nøling, noe som kanskje var nødvendig for å gå rett i postene. Idag var jeg ikke pigg nok til å ta gull. Har løpt jevnt bra, men har få strekktider topp3. Medaljen ryker på langstrekket, ettersom jeg bare er 30sek bak bronse og 1.20min bak gull. Uansett et veldig bra HL, hvor jeg løper to nesten perfekte løp, over all forventning ut ifra resultatene før i år. All ære til Daland som tar gull!
Vis kommentarer (0)
 
Hovedløpet Lang, H16 (09.08.2015) Hovedløpet Lang, H16 (09.08.2015)