HL-sprint trening, Ila (04.08.2015)
Kategori: Trening
Kart/område: Ila
Arrangør: Eidsmo
Land: Norge
Disiplin: Sprint
Distanse: 3.98 km
Tid: 19:04
Gj.sn. HR: 185
Maksimum HR: 199
Siste o-tekniske økt før model eventen på hl. 9 dager siden sist jeg løp på kart så godt å få en liten "oppkvikning". Fysisk kjentes det ganske bra, men uten den siste piffen som forhåpentligvis er der på lørdag. O-teknisk var det mer å ta i.

Til 1. ser jeg ikke at man ikke kommer inn gata ved 1.post. Begynner derfor å lete på feil gatehjørne først. 2.post blir preget av at jeg ligger dårlig på forskudd( den henger ikke helt riktig heller pga nå bygningsarbeid). Peiser bra forbi start med en hastighet på 2.28 på kilometern:P 3 til 7 går bra, selv om jeg nesten løper litt feil inn til 4. Begynner å orientere til 8ern selv om vi skulle hoppe over den og dermed blir veivalget til 9 dårlig. Går så bra frem til passering før jeg er liten tur på do på vei til 15.(taper 1min), veivalget her er heller ikke optimal(venstre lønner seg). Resten inn går bra

En del å jobbe med inn mot hl, men vet nå hva jeg skal gjøre for å unngå dagens smeller.
Vis kommentarer (0)
 
HL-sprint trening, Ila (04.08.2015) HL-sprint trening, Ila (04.08.2015)