Om ungdomsgruppa
Ungdomsgruppa i Freidig orientering har en lukket Facebook-gruppe «Freidig-o 13-16» hvor all løpende informasjon om treninger, løp og samlinger gis. Her kan du finne info som vi gir ut ved sesongstart: «Info til utøvere og foreldre».

Datoer for trening og arrangement finner du i sesongplanen for 2020.

Ønsker du å være med i Freidig orientering, ungdomsgruppa?
Ta kontakt med pal.kittilsen @ gmail.com


Vintertrening 2019/20
Vinterens treningstilbud for 13-16 år starter opp mandag 4. november med følgende tilbud:

Mandager kl 18:00 Nyborg skole. Rolig løpetur, 1:15. Vi fortsetter innendørs med løpsdrill, kort ballspill og styrke fra 19:15. Ytterdøra er låst så kom til rett tid.

Husk lykt, refleksvest, utesko med godt grep. Inne trenger du tørt skift, innesko og gjerne en flaske vann.

Fredager kl 18:30 Ranheim friidrettshall. Intervaller på innendørs bane. Oppvarming 18:30 til 19:00, deretter intervaller. Totalt ca 1:15 inkludert oppvarming. Dette er et tilbud uten fast trener tilstede, men erfaringsmessig er noen av oss voksne der og kan styre treningen. Rammene for gjennomføring av økta legges ut med link herfra: Ungdomsplan Ranheimshallen 2019/20.

Sett deg inn i planen for økta og møt godt forberedt med drikke og rene sko for å bruke innendørs!


Sommertrening

Ungdomsgruppa har to faste treninger i uka gjennom barmarksesongen (ca påske-høsteferie):

  • Mandag kl 18:00. Løpetrening fra Ferista barnehage (fra Nyborg skole til det er bart).
  • Onsdag kl 18:00. O-teknisk trening med oppmøte Ferista barnehage kl 17:55 for felles avreise. Første trening 10/4.
  • I tillegg oppfordrer vi til å løpe minst ett o-løp hver uke (Sprint-Cup, ungdomsløp, kretsløp etc)

Sommertrening og forberedelser til viktige løp

Selv om Freidig ikke har fellestreninger i sommerferien fins det mange muligheter for å trene o-teknikk. Tips til hvor dere kan finne o-løp/treninger samt hvordan dere kan søke info om kart og terreng som forberedelser før viktige løp finner dere her.

Forslag til treningsplan for 15 og 16 åringene frem til HL finner du her.

God sommer 🙂