Info om ungdomsgruppa for sesongen 2019

Viktige datoer og arrangement finner du i sesongplanen for 2019. 

Ungdomsgruppa har to faste treninger i uka gjennom barmarksesongen:

  • Mandag kl 18:00. Løpetrening fra Ferista barnehage (fra Nyborg skole til det er bart).
  • Onsdag kl 18:00. O-teknisk trening med oppmøte Ferista barnehage kl 17:55 for felles avreise. Første trening 10/4.
  • I tillegg oppfordrer vi til å løpe minst ett o-løp hver uke (Sprint-Cup, ungdomsløp, kretsløp etc)

Er du nysgjerrig på mer kan du lese «Info til utøvere og foreldre».

Ungdomsgruppa har en lukket Facebook-gruppe «Freidig-o 13-16» hvor all løpende informasjon om treninger, løp og samlinger gis.

Ønsker du å være med?
Ta kontakt med pal.kittilsen @ gmail.com


Vintertrening 2018/19
Vinterens treningstilbud for 13-16 år starter opp uke 45 (mandag 5/11) med følgende tilbud:

Mandager kl 18:00 Nyborg skole. Rolig løpetur, 1:15. Vi fortsetter innendørs med løpsdrill og styrke fra 19:15. Ytterdøra er låst så kom til rett tid.

Husk lykt, refleksvest, innesko til styrken og tørt skift.

Fredager kl 18:30 Ranheim friidrettshall. Intervaller på innendørs bane. Oppvarming 18:30 til 19:00, deretter intervaller. Totalt ca 1:15 inkludert oppvarming. Dette er et tilbud uten fast trener tilstede, men erfaringsmessig er noen av oss voksne der. Rammene for gjennomføring av økta legges ut med link herfra: LINK
Sett deg inn i planen for økta og møt godt forberedt med drikke og rene sko for å bruke innendørs!


Livelox.
Livelox-linker til onsdagstreninger i 2018 på denne siden.


Sommertrening og forberedelser til viktige løp

Selv om Freidig ikke har fellestreninger i sommerferien fins det mange muligheter for å trene o-teknikk. Tips til hvor dere kan finne o-løp/treninger samt hvordan dere kan søke info om kart og terreng som forberedelser før viktige løp finner dere her.

Forslag til treningsplan for 15 og 16 åringene frem til HL finner du her.

God sommer 🙂