Byåsennatta (03.10.2018)
Kategori: Konkurranse
Kart/område: Solemsåsen
Arrangør: Byåsen IL
Land: Norge
Disiplin: Nattorientering - mellomdistanse
Distanse: 7.78 km
Tid: 55:12
Gj.sn. HR: 166
Maksimum HR: 182
Kjentes overraksende greit fysisk. Det var orienteringa som i større grad hindret farta mi i kveld. Jeg gjorde veldig mye rart her. Over 8 minutter tidstap av 55 min løpstid inkl. bomming og dårlige veivalg. Kan ikke holde på sånn i NM om halvannen uke.

1: 1:42 +0:32 (45,7%) Tidstap: 0:25 (24,5% av strekktid)
2: 0:44 +0:10 (29,4%) Tidstap: 0:05 (11,4% av strekktid)
3: 8:33 +1:24 (19,6%) Tidstap: 0:20 (3,9% av strekktid)
4: 2:42 +0:46 (39,7%) Tidstap: 0:25 (15,4% av strekktid)
5: 5:22 +1:29 (38,2%) Tidstap: 0:55 (17,1% av strekktid)
6: 3:57 +0:35 (17,3%) Tidstap: 0:05 ( 2,1% av strekktid)
7: 7:36 +1:55 (33,7%) Tidstap: 1:05 (14,3% av strekktid)
8: 1:20 +0:33 (70,2%) Tidstap: 0:20 (25,0% av strekktid)
9: 4:34 +0:58 (26,9%) Tidstap: 0:45 (16,4% av strekktid)
10: 10:18 +3:13 (45,4%) Tidstap: 2:00 (19,4% av strekktid)
11: 1:27 +0:25 (40,3%) Tidstap: 0:15 (17,2% av strekktid)
12: 2:44 +1:21 (97,6%) Tidstap: 1:00 (36,6% av strekktid)
13: 2:26 +0:33 (29,2%) Tidstap: 0:20 (13,7% av strekktid)
Mål: 1:49 +0:28 (34,6%) Tidstap: 0:20 (18,3% av strekktid)
Tot: 55:14 +14:22 (35,2%) mot summerte beste strekktider. Tidstap: 8:20 (15,1% av totaltid)


MOT VINNER: +11:21 (25,9%)

1: 1:42 +0:32 (45,7%) Tidstap: 0:25 (24,5% av strekktid)
Offensivt bortover gangstien. Skjønner at det er lurt å løpe rundt, da det ser guffent ut rett på. Tror jeg skal se posten på vei inn, men det gjør jeg ikke. Blir usikker og stopper opp. Slipper kompasskursen. Skjønner ganske snart at jeg må være for langt til høyre og finner posten.

2: 0:44 +0:10 (29,4%) Tidstap: 0:05 (11,4% av strekktid)
Litt for defensiv ut av 1. post.

3: 8:33 +1:24 (19,6%) Tidstap: 0:20 (3,9% av strekktid)
Bra løping i starten. Tar igjen Erik (starta 1 min før meg) når jeg kommer opp til bilveien. Usikker på veivalget, men tenker at jeg ikke kan tape mye på å velge stien. (Ved sammenligning i Livelox ser det ut til at det er ca like raskt å løpe inn skiløypa over myra og opp lia rett på.) Må stoppe litt opp et par ganger på stien for å lese meg inn (+10'). Må også stoppe opp for å orientere meg når jeg kommer ut av skogen og inn på myra før posten (+5'). Blir med på en liten sving inn i posten (+5'), men jeg ser at vi skal lenger mot venstre og finner posten greit.

4: 2:42 +0:46 (39,7%) Tidstap: 0:25 (15,4% av strekktid)
Tenker jeg skal sikre ved å springe ned til myra vest for posten. Omveien koster litt tid (+10'). Nølende inn i skogen og slurv med retninga (+15'). Får øye på posten oppi lia.

5: 5:22 +1:29 (38,2%) Tidstap: 0:55 (17,1% av strekktid)
Fryktelig retningsslurv ut av 4. post. Skal egentlig til myra og videre opp søkket og til stien. I stedet kommer jeg altfor lavt, men tror jeg er mye høyere opp. Veien gjennom skogen blir veldig lang. Finner ingen god trasé, og det tar en evighet før jeg kommer opp til stien (+35'). Videre mister jeg litt fokus og springer for langt på stien (+20'). Posten sitter greit.

6: 3:57 +0:35 (17,3%) Tidstap: 0:05 (2,1% av strekktid)
Tar av fra veien bittelitt seint (pga. nesa i kartet med videre veivalgsplanlegging) og får en litt ugrei trasé ut på myra (+5'). Ellers et bra strekk.

7: 7:36 +1:55 (33,7%) Tidstap: 1:05 (14,3% av strekktid)
Er sikker på veivalget og er veldig effektiv ut fra 6. post. Springer opp lia fra myra for tidlig og får en kronglete vei bort til stien (+15'). Burde sett at jeg skulle mye nærmere enden av myra. Når jeg skal opp til posten, tar jeg av fra myra altfor tidlig. Her er det nok av hjelpemidler til å vite når jeg skal ta av (myrkant, farlig myr, følelsen av løpt avstand fra skiløypa), så dette er en premietabbe. Tar litt tid før jeg innser at skogen rundt meg er altfor åpen, og at jeg må ha løpt opp for tidlig. Nå vet jeg jo ikke nøyaktig hvor jeg er, så jeg er redd for å bomme på posten, men jeg estimerer en retning og finner posten greit (+55').

8: 1:20 +0:33 (70,2%) Tidstap: 0:20 (25,0% av strekktid)
Her er det bare kompasskurs opp til myra som gjelder, tenker jeg. Er fryktelig nøye med å holde kursen gjennom den tette skogen, og det koster tid. Får øye på posten et godt stykke til venstre for meg. Jeg kom litt for langt til høyre, men det kan se ut til at posten lå litt for langt til venstre også.

9: 4:34 +0:58 (26,9%) Tidstap: 0:45 (16,4% av strekktid)
Løper ganske bra her, med unntak av litt nøling gjennom skogen før den siste store myra, og en liten sving nedover myra før posten (+10'). Men det ser ut til å være vesentlig raskere å legge seg lenger ned i lia, til venstre for streken (+35'). Da sparer man 2-3 høydekurver.

10: 10:18 +3:13 (45,4%) Tidstap: 2:00 (19,4% av strekktid)
Dårlig veivalg fra vanntårnet (+40'). Burde løpt ned veien og så storstien til svingen. Taper lite høyde på det, og man kan holde veldig høy fart. I tillegg utfører jeg veivalget mitt veldig dårlig. Etter passering av første bekken, skjønner jeg ikke helt hva som skjer, da jeg forventer å krysse en bekk til umiddelbart. Blir en del nøling ut av det, før jeg skjønner at jeg er litt lenger til venstre enn jeg trodde (+20'). I den hvite skrålia får jeg ikke tak på stiene. Prøver å finne den som går bortover lia, men finner en annen som ikke er på kartet. Det burde jeg skjønt; hadde ikke klatret nok. Treffer stien som går rett opp lia. Får det plutselig for meg at jeg er for høyt og springer nedover den. Skjønner snart at jeg har tabba meg ut, løper opp igjen og finner stien jeg har leita etter (+55'). For noe surr! Helt unødvendig å henge seg opp i stiene her. Litt nøling ned mot posten koster ytterligere +5'.

11: 1:27 +0:25 (40,3%) Tidstap: 0:15 (17,2% av strekktid)
Tenker det er lurt å dra på nedsiden av skrenten og så opp i posten, men det er fryktelig kronglete å ta seg fram. Ser av Livelox at det går vesentlig raskere å springe på oversiden (+15').

12: 2:44 +1:21 (97,6%) Tidstap: 1:00 (36,6% av strekktid)
Her skal jeg springe på kursen på skrå ned lia, gjennom søkket og opp. Lar meg distrahere av en sti som ikke står på kartet like etter myra (+10'). Stopper opp og nøler altfor mye på vei ned lia og nedi søkket (+30'), og velger av en eller annen grunn å klamre meg til grøfta oppover (+20').

13: 2:26 +0:33 (29,2%) Tidstap: 0:20 (13,7% av strekktid)
Sette meg helt fast i krattet på vei ut av 12. post (+10'). Er litt for redd og nøler for mye, i hovedsak to steder på strekket (+10').

Mål: 1:49 +0:28 (34,6%) Tidstap: 0:20 (18,3% av strekktid)
Tenker å bruke den lille stien langs grøfta, men finner den ikke før jeg er langt nedi lia, og allerede har brukt mye tid på å krongle meg gjennom tett skog (+15'). Ser på Livelox at jeg kunne spart ytterligere tid på å springe rett sør fra posten ned til stien (+5').
Vis kommentarer (0)
 
Byåsennatta (03.10.2018) Byåsennatta (03.10.2018)