Vintertrening 2017 / 18

Vinterens treningstilbud for 13-16 år starter opp uke 44 med følgende tilbud:

Mandager kl 18.00 Nyborg skole. Rolig løpetur, 1.15. Vi fortsetter innendørs med løpsdrill og styrke fra 19.15. Ytterdøra er låst så kom til rett tid.

Husk lykt, refleksvest, innesko til styrken og tørt skift.

Fredager kl 18.30 Ranheim friidrettshall. Intervaller på bane ca 1.00 inkludert oppvarming. Dette er et tilbud uten fast trener tilstede, men erfaringsmessig er noen av oss voksne der. Rammene for gjennomføring av økta ligger her.

Sett deg inn i dagens plan for økta og møt godt forberedt med rene sko for å bruke innendørs!


Ungdomsgruppa 2017

Ungdomsgruppa har to faste treninger i uka gjennom barmarksesongen:

  • Mandag kl 18:00 løpetrening fra Dalgård (vinter) eller Ferista (sommer).
  • Onsdag kl 18:00 o-teknisk trening med oppmøte Ferista for felles avreise. Første trening 29.3.

I tillegg løper vi også o-løp hver uke. Se Sesongplan 2017 Freidig 13-16

Er du nysgjerrig på mer kan du lese Info til utøvere og foreldre 2017

Ungdomsgruppa har en lukket facebook gruppe Freidig-o 13-16 hvor all løpende informasjon om treninger, løp og samlinger gis.

Ønsker du å være med?
Ta kontakt med heidi.arnesen(at)gmail.com


Sommertrening og forberedelser til viktige løp

Selv om Freidig ikke har fellestreninger i sommerferien fins det mange muligheter for å trene o-teknikk. Tips til hvor dere kan finne o-løp/treninger samt hvordan dere kan søke info om kart og terreng som forberedelser før viktige løp finner dere her.

Forslag til treningsplan for 15 og 16 åringene.

God sommer 🙂